五劳所伤[1]：

久视伤血[2]，

久卧伤气[3]，

久坐伤肉[4]，

久立伤骨[5]，

久行伤筋[6]，

是谓五劳所伤。



——《黄帝内经》之《素问?宣明五气》

注解：

[1]五劳所伤：泛指各种过度劳作对五脏之气的损害。

[2]久视伤血：久视容易人的耗伤精血。

[3]久卧伤气：久卧会使阳气不伸而感到疲劳。

[4]久坐伤肉：久坐致气血凝滞不通。

[5]久立伤骨：久立常伤及腰肾膝胫。

[6]久行伤筋：行走太过容易损伤筋脉。



按语：

本条文提示我们，健康与人们的职业或生活状态紧密相关。任何一种劳作方式都应适度。看书、看电脑的等长期用眼的人群应适当补益精血。长期久病卧床不起者，宜适当补阳益气。长期久坐办公者，宜疏通气血。长期从事站立工作者，宜固肾护腰。而长期行走、爬山、旅行之人宜柔肝荣筋。